विटामिन ए और ओमेगा 3 फैटी एसिड
विटामिन ए की कमी की वजह से ही आंखों में कोई भी प्रॉब्लम होती है। इसलिए आंखों में नमी को बनाए रखने के लिए विटामिन ए और ओमेगा 3 फैटी एसिड से युक्त चीजों का सेवन करना चाहिए। इसके लिए आप मछली, चिया सीड्स,अलसी सीड्स,सोयाबीन का तेल,अंडे ड्राइ फ्रूट्स, अखरोट आदि खा सकते हैं।